「用 ChatGPT 會讓大腦退化？MIT 腦波研究揭露驚人真相」
圖靈學院
科楠
2025-6-26
當你用 ChatGPT 寫東西，你的大腦其實正在關機？
這不是危言聳聽，而是麻省理工學院（MIT）最新一項腦波研究的警告。他們找來哈佛、MIT的學生，讓他們在寫作時分別使用 AI 和不用 AI，然後用腦電波儀（EEG）測他們的大腦反應。研究結果在 2025 年 6 月發表，標題是〈Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task〉，文章一出震驚學界。
我整理出三個最讓人起雞皮疙瘩的發現：
1. 失憶：寫完的東西，自己竟然想不起來
研究團隊請受試者完成一篇短文，然後請他們背一句剛剛自己寫的句子。
結果呢？使用 ChatGPT 那組的 83.3% 完全記不起自己寫了什麼；沒有任何一位能完整複述一句話。0 人。這不是低分，是直接掛零。
反觀不用 AI 的組別，只有 11.1% 出現類似狀況。
這代表什麼？用 AI 寫的東西，你大腦根本沒有「吸收」。你可能看過、點頭、按下提交，但你並沒有真正「處理」內容。
2. 關燈：腦波明顯變弱，創造力下滑
研究還測了大腦在寫作時的活躍程度。結果顯示，大腦的「內在專注頻段」（alpha 波）連結，在用 AI 協作時直接砍半。
- 純手動寫作組的腦內出現 79 條顯著神經連結；
- 使用 LLM（像 ChatGPT）者，只有 42 條。
腦神經少了 47%。這不是在偷懶，是腦袋真的進入休眠狀態。MIT 把這叫做 Neural Dimmer Effect（神經調光器效應），我們不知不覺把開關交給了 AI。
3. 腦退化：即使拔掉 AI，能力也回不來
這才是最可怕的地方。
MIT 團隊發現，常用 AI 的人，在後續必須自己寫作時，大腦沒有「恢復」正常。反而顯示出持續性的「低參與」，也就是說：思考能力出現衰退，類似一種「習慣性退化」。
這現象與肌肉廢用性萎縮相似。長期依賴輪椅的人，肌肉就會萎縮。同樣地，長期依賴 AI 的大腦，也會忘記怎麼自己動。
「AI 寫得不錯，但感覺不對」: 來自老師與學生的觀察
研究最後交由教師評分這些寫作內容。AI 協助產出的文章分數不差，但教師的評論很一致：
- 「太制式」
- 「句子沒什麼實質內容」
- 「缺乏個人色彩」
- 「機器寫的，讀得出來」
甚至參與者自己也說：「聽起來太機器人了」。
這說明什麼？我們正在製造一種「看起來專業、聽起來無魂」的文字。AI 讓寫作更快，但也變得更空。
這不是第一次發生
MIT 引用了幾個歷史案例，說明「外包思考」的代價其實早有前例：
- 計算機效應：當年老師擔心學生太早用計算機，會忘記怎麼心算。事實證明，那些依賴計算機的學生，在拿掉工具後的表現明顯變差。
- Google 效應：這個名詞出自 2011 年的心理學研究，發現我們記不住資訊本身，只記得「我在哪裡找到的」。這種資訊定位思維讓我們的記憶變懶。
AI 只是這種現象的加速版。這次連腦波都證實了：我們正在走向一種「懂很多，但沒有內化」的知識狀態。
如何用 AI 變更強，而不是更廢？
MIT 不是來唱衰 AI 的。他們反而指出幾個有效的使用策略：
一、先寫，再問
最佳策略是：「先動腦，後叫 AI」。研究中表現最好的一組是先自己寫一版，之後才用 AI 協助修正。這種順序能建立牢固的記憶痕跡，也避免腦袋開機失敗。
二、讓 AI 當挑戰者，不是代筆人
不要說「幫我寫」，而是問：「這段有什麼邏輯漏洞？」或「有沒有更好的反方觀點？」: 這種提問方式能激發你的批判性思維，而不是讓 AI 替你思考。
三、委外雜事，不委外核心思考
你可以請 AI 幫你查資料、整理格式、幫你翻譯。但真正重要的想法、結構、觀點要自己來。你要當導演，AI 當助理，而不是反過來。
AI 時代的兩種人
AI 是放大鏡。它會讓聰明的人更強，也會讓習慣依賴的人變得更鈍。
MIT 這份研究是一個提醒：工具會影響我們的大腦構造。我們可以選擇讓它變成思考肌肉的啞鈴，也可能變成讓我們退化的拐杖。
你用 ChatGPT 時，有注意到自己的思考變化嗎？你變得更有效率，還是更依賴？留言一起討論。
參考來源：
1.Alemayehu, S. Z. (2025). “Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task.” MIT Media Lab.
2. Medium：Samuel Z. Alemayehu, June 20, 2025“MIT scanned people using ChatGPT. The results are alarming. ”[]
